Na cozinha com JAJA MORAIS

 Nesse friozinho nada melhor que um bolinho de banana integral e um chocolate quente Fit, então segue as receitas:


Chocolate Quente Fit:
 Ingredientes:

• 1 xícara  grande de leite. (Dá pra fazer com leite vegetal – sem lactose) /  eu usei o desnatado
• 2 colheres de  sopa Cacau em pó (ou apenas 1 colher de sopa, se vc não gostar de tão forte)
• 1 colher de sopa Açúcar demerara (ou Sucralose)  /  eu usei demerara.
• 1 colher de sopa Amido de milho (Maizena)

 Modo de preparo: 

• Num recipiente  coloque o Amido de milho com com um pouco de leite até  dissolver bem e reserve.
• Leve o leite(1 xícara), o cacau e o açúcar ao fogo baixo.
• Acrescente a misturinha de leite com amido.
• Não pare de mexer até engrossar. Vai engrossar rápido e está pronto.
  
  
  
  
   BOLO INTEGRAL DE BANANA
  • 2 xícaras de farinha integral.
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 xícara de óleo de coco derretido.
  • 1 e 1/2 xícara de açúcar demerara ou mascavo.(eu usei demerara).
  • 3 ovos
  • 2 colheres (sopa) de fermento.
  • 2 bananas.
  
  
  Modo de preparo:
  Eu bato as clara até o ponto de neve, adiciono as gemas o açúcar e bato até formar um creme, adiciono o óleo, leite, farinha integral,aveia e bato, depois amasso uma banana bem amassadinha e coloco na massa, misturo tudo e por fim ponho o fermento e mexo delicadamente. A outra banana eu corto em rodelas e coloco na forma e jogo a massa por cima.
  Agora é só colocar para assar!

Meu próximo desafio!!! CORRIDA DE MONTANHA

MEU PRÓXIMO DESAFIO TEM NOME, LOCAL, DATA E HORA.

Dia 20/08 às 08h00
IGREJA DO TAQUARIL
Estrada do Taquaril, 3000
Bairro do Taquaril – Petrópolis

PERCURSOS

CURTO 6K
LONGO 12K
LONGÃO 18K


 INSCRIÇÕES:
  https://sites.minhasinscricoes.com.br/6etapacampeonatofluminense2017petropolis








 
  
http://www.corridasdemontanha.com.br/beta/eventos/6a-etapa-campeonato-fluminense-2017-petropolis/

Meu pódio em Niterói, no último dia 30/7/17

Meu pódio

AJ CIRCUITO RACE 1ª EDIÇÃO - NITERÓI/RJ.

 Mega feliz em ter participado dessa 1ª etapa, corri os 4,5 km, fui 7ª no geral e 2ª na faixa etária, num domingo lindo de sol, que fui na cia de 2 atletas: Soninha corredora e Ricardo.

 

Nem sempre dá pódio, mais quando isso acontece a gente fica mega orgulhosa e vê que todo esforço que fazemos vale muito a pena, estava numa semana difícil com gripe, consegui treinar pra essa prova e pra minha alegria veio o pódio,Felicidade Resume!!!

 

Soninha 2ª na faixa, eu 2ª na faixa e Ricardo 3º na faixa.

Euzinha feliz da vida com meu troféu

https://www.ticketagora.com.br/e/Aj-Circuito-Race-1-Edicao--Niteroirj-4008?origem=ticketagora&campanha=

AJ CIRCUITO RACE 1ª EDIÇÃO - NITERÓI/RJ - EM 30/7/2017

KIT DA CORRIDA

COMO FOI A  CORRIDA?

AJ CIRCUITO RACE 1ª EDIÇÃO, PELOS OLHOS DE JAJA MORAIS.

Cheguei ás 7 hrs em Niterói, domingo lindo, praia da Boa Viagem, que lugar..... onde me juntei a vários atletas com o mesmo intuito, atravessar a linha de chegada, mais essa parte eu conto em outro post, nesse vou falar do evento, da organização.

O evento foi lindo, pessoas animadas teve 4,5Km e 9Km, o que eu achei interessante foi que você tinha a opção de escolher o Kit com ou sem camisa.

OPÇÃO 1 - KIT PARTICIPAÇÃO

Inclui:

- Número de Peito;

- Chip Eletrônico Descartável;

- Alfinetes de Segurança;

- Hidratação (Durante e Pós-prova);

- Medalha de Participação Especial (Pós-prova). (R$ 49,90 + taxa.)

*inscrição para acima de 60 anos somente kit completo.

Pórtico

OPÇÃO 2 - KIT COMPLETO

Inclui:

- Camiseta Tecido Tecnológico;

- Sacola 

- Número de Peito;

- Chip Eletrônico Descartável;

- Alfinetes de Segurança;

- Hidratação (Durante e Pós-prova);

- Medalha de Participação Especial (Pós-prova).

   (R$ 79,90 + taxa).

 Muito bacana porque o atleta muita das vezes não quer o kit completo ou a grana tá curta então achei bastante inovador essa parte.

A montagem no espaço achei super bacana, hidratação no percurso deram garrafa de água ao invés de copinho a largada foi ok, o pós prova muito bom também, o único ponto negativo que eu e vários atletas acharam, foi de não ter premiação no geral, teve apenas na faixa etária (10 em 10 anos), vi muitos atletas reclamando dessa parte específica, porque quando não se premeia no geral você acaba tirando pódio de alguém na faixa etária.

Ex: eu fui 7ª no geral e 2ª na faixa, fui 2ª na faixa porque a moça que foi 2ª no geral era da minha faixa e como ela não foi premiada no geral, acabou me tirando o 1º lugar na faixa....

Então, esse foi o único ponto negativo dessa prova, no mais o evento foi maravilho!!!!

Dica de moda para vocês meninas correrem no frio, com estilo e pagar super barato!!!

No site da Loja Rainha, segue o link abaixo você encontra essa Jaqueta Rainha Kristen

corta vento de R$ 149,99 por R$ 75,00, eu tenho uma dessa e está super aprovada!!!!

http://www.rainha.com.br/jaqueta-rainha-kristen-f-4134702_agatachumbo/p

ou na Netshoes por R$ 61,51.

segue o link abaixo!

http://www.netshoes.com.br/produto/jaqueta-rainha-kristen-feminina-D50-0223-847?&lkey=a9

44ª Corrida Rústica de Macuco/RJ em 24/6/2017

Essa corrida acontece todos os anos na cidade de Macuco interior do Rio de Janeiro, no dia 24/6  que se comemora o dia de São João Batista, lá é sempre feriado, é uma corrida muito disputada porque a premiação em dinheiro é alta o que faz o nível se elevar.
Bem vou falar um pouco dessa corrida, que eu vou praticamente todos os anos, são 10km que na minha opinião parece 21, eu Jaja acho o percurso apesar de plano duro, porque? porque sempre nesse dia abre um sol pra cada um e como treino muito a noite a minha sensibilidade pra sol já viu como que é né? quase não aguento e nesse dia eu estava muito feliz, cercada de pessoas queridas pra lá de especiais, então pensei hoje vou sair vitoriosa daqui, vou fazer o melhor tempo nos 10, até seria se lá pelo quilometro 9 e pouquinho, só sei que faltava 400 metros pra eu terminar a prova e eu simplesmente quebrei, apaguei, ia ser os 10km da Jaja Morais, mais ficou para próxima....
Resumindo, eu não tive forças pra atravessar a linha de chegada caminhando sozinha, então quem tem amigo corredor nunca está só né? Ai que entram 2 anjos, meu amigo Buiu e minha amiga Bela que voltaram  para atravessar a linha de chegada comigo, agradeço pro resto da minha vida, vocês foram demais!!!! Mais vocês devem estar se perguntando, porque você apagou?? Depois de muito analisar apesar do sol, eu pequei na alimentação, a largada é ao meio dia, horário cruel eu me alimentei bem, tanto que não senti fome, só não comi o carboidrato fonte de energia...
 Já levantei a cabeça e prometi,  ano que vem estarei lá novamente para vencer aquela pista, se Deus permitir e me der saúde, então Macuco até 2017!!!!

CORRIDA DE MONTANHA ETAPA TRÊS PICOS EM NOVA FRIBURGO/RJ EM 04/06/2017

1º LUGAR NA FAIXA ETÁRIA!
Uma corrida bem difícil, mais que valeu a pena todo e qualquer esforço, o lugar é lindo, eu apesar de morar na cidade nunca tinha ido em Três Picos, quem não conhece vale a pena conhecer. Foi a minha 1ª vez nessa etapa de montanha, achei o percurso bem marcado, recepção pós prova perfeita, parabéns aos organizadores!!!!!